健康管理は、食事の管理から。くるみとフルーツのケーキのエネルギーの内訳

くるみとフルーツのケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 無塩バター （40.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （19.6%）
• 干しぶどう （11.6%）
• クルミ （11.5%）
• 卵黄 （8.3%）
• その他 （8.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

無塩バター	12.5g	95.4	kcal	40.7	%
小麦粉（薄力粉）	12.5g	46	kcal	19.6	%
干しぶどう	9g	27.1	kcal	11.6	%
クルミ	4g	27	kcal	11.5	%
卵黄	M0.25個分	19.4	kcal	8.3	%
砂糖（上白糖）	4g	15.4	kcal	6.6	%
卵白	M0.125個分	2.4	kcal	1	%
シナモン	0.5g	1.8	kcal	0.78	%