健康管理は、食事の管理から。米糠ショコラ（糠は別計算）のエネルギーの内訳

米糠ショコラ（糠は別計算）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（調整） （30.3%）
• 卵 （26.7%）
• ココア （20.3%）
• 低脂肪乳 （19.6%）
• ベーキングパウダー （3.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（調整）	コップ0.25杯	36.8	kcal	30.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	26.7	%
ココア	大さじ1杯	24.7	kcal	20.3	%
低脂肪乳	コップ0.25杯	23.8	kcal	19.6	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	3.8	kcal	3.1	%