健康管理は、食事の管理から。イカの刺身のナトリウムの内訳

イカの刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.5%）
• ヤリイカ （17.1%）
• 練りわさび （6.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	20g	1140	mg	76.5	%
ヤリイカ	150g	255	mg	17.1	%
練りわさび	小2盛り	96	mg	6.4	%