健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮つけのビタミンKの内訳

ひじきの煮つけのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （99.5%）
• ゴマ （0.54%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	20g	64	μg	99.5	%
ゴマ	5g	0.35	μg	0.54	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
さつま揚げ	10g	0	μg	0	%