健康管理は、食事の管理から。あら汁（カンパチ）のビタミンKの内訳

あら汁（カンパチ）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （38.3%）
• 長ネギ （33.8%）
• 米みそ（甘） （27.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	4	μg	38.3	%
長ネギ	50g	3.5	μg	33.8	%
米みそ（甘）	大さじ2杯	2.9	μg	27.9	%
カンパチ	80g	0	μg	0	%