健康管理は、食事の管理から。ドリアのエネルギーの内訳

ドリアのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （44.8%）
• バター （18.5%）
• 牛乳 （13.2%）
• にんじん （7.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.6%）
• その他 （10.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	44.8	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	18.5	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	13.2	%
にんじん	100g	37	kcal	7.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	5.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	5.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.4	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	0.84	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.56	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.51	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%