健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの炭水化物の内訳

ハヤシライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （63.1%）
• 玉ねぎ （20.8%）
• ビーフシチュー（レトルト） （10.8%）
• 小口ネギ （5.3%）
• 和牛バラ （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	63.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	20.8	%
ビーフシチュー（レトルト）	0.3人前	4.4	g	10.8	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	5.3	%
和牛バラ	20g	0.02	g	0.05	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
グリンピース	0g	0	g	0	%
ワイン（赤）	0g	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	g	0	%
マッシュルーム	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%