健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフのビタミンB2の内訳

ハッシュドビーフのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 和牛肩ロース （78.6%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• ハヤシライスルー （6.3%）
• トマトピューレ （3.7%）
• バター （2.6%）
• その他 （2.25%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛肩ロース	70g	0.12	mg	78.6	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	6.6	%
ハヤシライスルー	1人前	0.01	mg	6.3	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.01	mg	3.7	%
バター	大さじ1杯	0	mg	2.6	%
ワイン（赤）	25g	0	mg	1.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	mg	0.55	%