健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフのビタミンDの内訳

ハッシュドビーフのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• バター （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

バター	大さじ1杯	0.08	μg	100	%
ハヤシライスルー	1人前	0	μg	0	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ワイン（赤）	25g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%
和牛肩ロース	70g	0	μg	0	%