健康管理は、食事の管理から。カツサンドのビタミンKの内訳

カツサンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （84.3%）
• 卵 （5.3%）
• 豚ロース （4.6%）
• バター （4.2%）
• とんかつソース （1.2%）
• その他 （0.31%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	84.3	%
卵	M0.25個	1.4	μg	5.3	%
豚ロース	40g	1.2	μg	4.6	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	4.2	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	1.2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.31	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	μg	0	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	μg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	μg	0	%
食パン	6枚切0.5枚	0	μg	0	%