晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月27日（月）

晴
< 雨のち曇 　｜　晴 >
在宅勤務。
co・op成分無調整コープ牛乳＋Kellogg's快腸食材で今日もすっきり！オールブラン発酵性食物繊維が善玉菌を増やして腸内環境を改善ブランフレークをボウルに一杯、日清食品カップヌードルカリー高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめカップヌードルプロ。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
3.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13701点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
62回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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