暴飲暴食…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月27日（月）

暴飲暴食…↑
< 最高14度…↓ 　｜　天候不順…↓ >
【朝ごはん】
609.8kcal
【昼ごはん】
526kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日は朝と昼が軽めだったのだが、反動が夜に来てしまった…
暴飲暴食を…（ーー；
イカンなぁ…
歳を考えなくちゃ…
今回医者から処方された薬がメトホルミンという薬で、過度の飲酒は避けろと…
はい！避けます…(^^;
　さてさて、今日は日中雨は降らなさそうなのでキツツキ野郎の対策をしなくちゃ！
アルミの板を貼りますよ！
　さっき13時前、ものすごい豪雨が（＠＠；
板を貼ってるときは青空が見えてたのに…
でも、雲の流れは速かった…あれが前触れか！
もう上がりました…上がるのも早い…
リアルタイムレーダーを見たらこれから3つ強いのが来そう…
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【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
自作 キーマカレー（1人前） 239 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
12時
トップバリュ 武蔵野系油そば（1人前） 526 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶 （1人前） 0 kcal
  1135 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/10/27 07:43 
まさに終わりなき戦い（ーー；）
 みたお 2025/10/27 13:03 
そう、まだ覆ってない部分は結構あるからね…
後5～6枚は買わないとダメみたいだけど…
行きつけのホムセに物が無い(^^;
dcmにでも行ってみるか…
打ち水 2025/10/27 10:26 
足場しっかりと。
 みたお 2025/10/27 13:06 
5ｍ位の棒を使って貼っているので足場は組んでないですよ。
足元はコンクリだから安定してるし！
ご心配ありがとうございます(^^)
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