健康管理は、食事の管理から。きのこの炒め物のビタミンKの内訳

きのこの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （98.4%）
• 和牛バラ （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中2本	96	μg	98.4	%
和牛バラ	0.1人前	1.6	μg	1.6	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
エリンギ	中0.5本	0	μg	0	%