健康管理は、食事の管理から。きのこの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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きのこの炒め物の詳細

材料

＊エリンギ 中0.5本 4.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊小口ネギ 中2本 21.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊和牛バラ 0.1人前 51.7 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
    87.7 kcal
きのこの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.7 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 240 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 428 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 84.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 38.1 mg
 
38.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 97.6 μg
 
150.1%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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