健康管理は、食事の管理から。きのこの炒め物の炭水化物の内訳

きのこの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小口ネギ （53%）
• 玉ねぎ （21%）
• エリンギ （16.8%）
• 生しいたけ （9%）
• 和牛バラ （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小口ネギ	中2本	4.3	g	53	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	21	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	16.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	9	%
和牛バラ	0.1人前	0.01	g	0.12	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%