健康管理は、食事の管理から。鶏肉の煮物のナトリウムの内訳

鶏肉の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.8%）
• 若鶏モモ （6.1%）
• カツオだし （0.59%）
• 板こんにゃく （0.3%）
• 厚揚げ （0.12%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	110g	6270	mg	92.8	%
若鶏モモ	700g	413	mg	6.1	%
カツオだし	1カップ	40	mg	0.59	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.3	%
厚揚げ	普通サイズ2枚	7.8	mg	0.12	%
本みりん	90g	2.7	mg	0.04	%
砂糖（三温糖）	30g	2.1	mg	0.03	%
料理酒	100g	1	mg	0.01	%
植物油	大さじ3杯	0	mg	0	%