健康管理は、食事の管理から。韓国風のりまきのナトリウムの内訳

韓国風のりまきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （43.6%）
• 大根（たくあん） （25.4%）
• カニかまぼこ （19%）
• 卵焼き （10.3%）
• 焼きのり （1.5%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	43.6	%
大根（たくあん）	2切れ	272	mg	25.4	%
カニかまぼこ	2本	204	mg	19	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	110	mg	10.3	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	1.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.13	%
にんじん	3g	0.75	mg	0.07	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%