健康管理は、食事の管理から。玉子焼きサンドのナトリウムの内訳

玉子焼きサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （53.7%）
• ケチャップ （25.8%）
• マヨネーズ （13.9%）
• 卵 （6.6%）
• きゅうり （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	488	mg	53.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	25.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6.6	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%