健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の炭水化物の内訳

卵雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.2%）
• めんつゆ（ストレート） （7.9%）
• 白菜 （6.9%）
• 小口ネギ （4.7%）
• 卵 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	80.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.7人分	3.7	g	7.9	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	6.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	4.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.28	%
三つ葉	0本	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0g	0	g	0	%