健康管理は、食事の管理から。筍の土佐煮の炭水化物の内訳

筍の土佐煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （32.9%）
• 砂糖（上白糖） （26%）
• 本みりん （22.6%）
• 薄口しょうゆ （18.4%）
• かつお節 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	中1個	7.5	g	32.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	26	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	22.6	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	4.2	g	18.4	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.14	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%