健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンKの内訳

八宝菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （97%）
• 卵 （1.8%）
• ピーマン （0.58%）
• 豚モモ （0.33%）
• ごま油 （0.2%）
• その他 （0.05%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉5枚	295	μg	97	%
卵	M1個	5.6	μg	1.8	%
ピーマン	中0.25個	1.8	μg	0.58	%
豚モモ	50g	1	μg	0.33	%
ごま油	小さじ3杯	0.6	μg	0.2	%
にんじん	5g	0.15	μg	0.05	%
カニかまぼこ	2本	0	μg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	μg	0	%
うずら卵	中0個	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
玉ねぎ	5g	0	μg	0	%