健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼のビタミンB6の内訳

そぼろ丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （56.5%）
• 大豆もやし （12.9%）
• 卵 （11.1%）
• 濃口しょうゆ （9.9%）
• 米・もち米 （9%）
• その他 （0.48%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	50g	0.18	mg	56.5	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	12.9	%
卵	M1個	0.03	mg	11.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	9.9	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	9	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.48	%
植物油	4g	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%