健康管理は、食事の管理から。ちくわの磯辺揚げの炭水化物の内訳

ちくわの磯辺揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• てんぷら粉 （58.4%）
• ちくわ （38.9%）
• 青のり （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	58.4	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	38.9	%
青のり	1人前	0.28	g	2.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%