健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （45.8%）
• 料理酒 （14.5%）
• 片栗粉 （11.8%）
• にんじん （6.5%）
• たけのこ （6.2%）
• その他 （15.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	45.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.5	%
片栗粉	4g	3.3	g	11.8	%
にんじん	20g	1.8	g	6.5	%
たけのこ	40g	1.7	g	6.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	5.2	%
さやいんげん	20g	1	g	3.7	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	2.7	%
白菜	20g	0.64	g	2.3	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.6	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.36	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%