健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳

ブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （46.3%）
• ブロッコリー （30.1%）
• トマト （20.4%）
• レモン（果汁） （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	46.3	%
ブロッコリー	40g	2.1	g	30.1	%
トマト	中0.25個	1.4	g	20.4	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	3.1	%