健康管理は、食事の管理から。カレーのナトリウムの内訳

カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （81.1%）
• 若鶏手羽 （12.6%）
• 豚肩 （4%）
• にんじん （1.9%）
• 玉ねぎ （0.17%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	0.8人前	538	mg	81.1	%
若鶏手羽	中1本	83.6	mg	12.6	%
豚肩	0.5人前	26.5	mg	4	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.17	%
米・もち米	100g	1	mg	0.15	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.1	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%