健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 0.8人前 65.5 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊豚肩 0.5人前 108 kcal
    784.8 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 784.8 kcal
 
39.7%
 内訳
＊炭水化物 64.4 g
 
18.6%
 内訳
＊タンパク質 33.7 g
 
34.1%
 内訳
＊ナトリウム 663 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 41.2 g
 
75.1%
 内訳
＊カリウム 925 mg
 
30.8%
 内訳
＊カルシウム 53.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 408 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 32.8 mg
 
32.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 80.2 μg
 
123.3%
 内訳
＊葉酸 53.8 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 167 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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