健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （32.3%）
• 玉ねぎ （25%）
• じゃがいも （22.7%）
• カレールー （12.2%）
• 米・もち米 （7.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.25本	1.3	g	32.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	25	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	22.7	%
カレールー	0.8人前	0.47	g	12.2	%
米・もち米	100g	0.3	g	7.8	%
豚肩	0.5人前	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%