健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの食物繊維の内訳

シーザーサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （53.1%）
• 大根（根） （15.3%）
• レタス （13%）
• サラダ菜 （10.6%）
• フランスパン （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	53.1	%
大根（根）	20g	0.26	g	15.3	%
レタス	20g	0.22	g	13	%
サラダ菜	10g	0.18	g	10.6	%
フランスパン	5g	0.14	g	8	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%