健康管理は、食事の管理から。ぶりの塩焼きのカリウムの内訳

ぶりの塩焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブリ （99.6%）
• 食塩 （0.39%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブリ	切り身1切れ	304	mg	99.6	%
食塩	小さじ0.2杯	1.2	mg	0.39	%