健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えの炭水化物の内訳

春菊の胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （45.2%）
• ゴマ （28%）
• 春菊 （23.7%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	45.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	28	%
春菊	中0.5束	1.6	g	23.7	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	3.1	%