健康管理は、食事の管理から。きゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （42.3%）
• きゅうり （29%）
• 砂糖（上白糖） （19.2%）
• 米酢 （9.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	42.3	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	29	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	19.2	%
米酢	5g	0.37	g	9.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%