健康管理は、食事の管理から。ちりめんひじきおにぎりのエネルギーの内訳

ちりめんひじきおにぎりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• おにぎり （87.4%）
• ゴマ （3.9%）
• ひじき （3%）
• しらす干し （2.8%）
• 本みりん （1.3%）
• その他 （1.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

おにぎり	中0.9個	161	kcal	87.4	%
ゴマ	1.25g	7.2	kcal	3.9	%
ひじき	4g	5.6	kcal	3	%
しらす干し	2.5g	5.2	kcal	2.8	%
本みりん	1g	2.4	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	1.2	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	0.8	kcal	0.43	%