健康管理は、食事の管理から。水炊きのナトリウムの内訳

水炊きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （88.3%）
• 水菜 （5.4%）
• 木綿豆腐 （3.5%）
• 白菜 （2.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	88.3	%
水菜	1人前	18	mg	5.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	3.5	%
白菜	中・葉1.5枚	9	mg	2.7	%