健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライのナトリウムの内訳

白身魚のフライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （91.3%）
• スズキ （3.8%）
• 乾燥パン粉 （3.2%）
• 卵 （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	91.3	%
スズキ	60g	48.6	mg	3.8	%
乾燥パン粉	大さじ1.5杯	41.4	mg	3.2	%
卵	15g	21	mg	1.6	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%