健康管理は、食事の管理から。卵雑炊のナトリウムの内訳

卵雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （71.5%）
• カツオ昆布だし （26.9%）
• 米・もち米 （1.4%）
• 三つ葉 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.6個	36.1	mg	71.5	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	26.9	%
米・もち米	70g	0.7	mg	1.4	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.16	%