11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月19日（水）

11/19
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テレワーク
通院
飲み屋

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5030歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
9時
柿（0.6人前） 46.8 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
森永 CHOICE ビスケット（1人前） 48 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
20時
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
フランスパン（1.6人前） 112 kcal
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
CGC シーフードミックス（1人前） 52 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
フジッコ 里芋（3人前） 0.57 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  1883 kcal
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