健康管理は、食事の管理から。ちりめんひじきおにぎりのナトリウムの内訳

ちりめんひじきおにぎりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• おにぎり （37.1%）
• 濃口しょうゆ （35.2%）
• しらす干し （13.4%）
• ひじき （11.5%）
• カツオ昆布だし （2.8%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

おにぎり	中0.9個	180	mg	37.1	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	35.2	%
しらす干し	2.5g	65	mg	13.4	%
ひじき	4g	56	mg	11.5	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	13.6	mg	2.8	%
本みりん	1g	0.03	mg	0.01	%
ゴマ	1.25g	0.03	mg	0.01	%