健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （30.1%）
• 米・もち米 （29%）
• 牛乳 （28.4%）
• パルメザンチーズ （4.1%）
• 和牛バラ （4.1%）
• その他 （4.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	4.4	μg	30.1	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	29	%
牛乳	コップ0.4杯	4.1	μg	28.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.6	μg	4.1	%
和牛バラ	30g	0.6	μg	4.1	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.45	μg	3.1	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.16	μg	1.1	%
醸熟ソース ウスター	40ml	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%