健康管理は、食事の管理から。ブルスケッタの炭水化物の内訳

ブルスケッタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （67.6%）
• トマト （26.5%）
• アボガド （5.8%）
• 和牛バラ （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	1切れ	14.4	g	67.6	%
トマト	中1個	5.6	g	26.5	%
アボガド	20g	1.2	g	5.8	%
和牛バラ	15g	0.02	g	0.07	%