健康管理は、食事の管理から。若鶏のレモン蒸しの亜鉛の内訳

若鶏のレモン蒸しの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （94.2%）
• 薄口しょうゆ （4.2%）
• レモン（果汁） （1.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	100g	0.6	mg	94.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.03	mg	4.2	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0.01	mg	1.6	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0	%