健康管理は、食事の管理から。ぶりのにんにくしょうゆ焼きのコレステロールの内訳

ぶりのにんにくしょうゆ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブリ （99.9%）
• 植物油 （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブリ	切り身1切れ	57.6	mg	99.9	%
植物油	大さじ0.25杯	0.07	mg	0.11	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
大豆もやし	0.2人前	0	mg	0	%
さやいんげん	0.5人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%