健康管理は、食事の管理から。とんかつの食塩相当量の内訳

とんかつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （38%）
• とんかつソース （34.3%）
• 乾燥パン粉 （11.9%）
• 豚ロース （9.2%）
• 卵 （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	38	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	34.3	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	11.9	%
豚ロース	120g	0.12	g	9.2	%
卵	M0.5個	0.09	g	6.6	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%