健康管理は、食事の管理から。なすと里芋の煮物の炭水化物の内訳

なすと里芋の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （56.8%）
• ナス （19.3%）
• 本みりん （14%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• 昆布だし （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	56.8	%
ナス	中0.5本	1.8	g	19.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	14	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	5.9	%
昆布だし	0.2カップ	0.36	g	3.9	%