健康管理は、食事の管理から。吸い物のビタミンB6の内訳

吸い物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （74.9%）
• かぶ（根） （14.6%）
• 薄口しょうゆ （5.4%）
• 真昆布 （3.1%）
• 料理酒 （1.6%）
• その他 （0.42%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.04	mg	74.9	%
かぶ（根）	小0.5個	0.01	mg	14.6	%
薄口しょうゆ	2g	0	mg	5.4	%
真昆布	1人前	0	mg	3.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	1.6	%
本みりん	2g	0	mg	0.42	%