健康管理は、食事の管理から。鳥の甘酢あんかけの炭水化物の内訳

鳥の甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （22%）
• 砂糖（上白糖） （21.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （14.8%）
• 本みりん （12.7%）
• 料理酒 （9.8%）
• その他 （19.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	100g	9	g	22	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	21.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	14.8	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	12.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	9.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	8	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	5.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.6	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	2.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
若鶏ムネ	150g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%