健康管理は、食事の管理から。鳥の甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

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鳥の甘酢あんかけの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊若鶏ムネ 150g 287 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
    486 kcal
鳥の甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 41 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 31.8 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 1254 mg
 
31.8%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 664 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 37.9 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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