梅雨明け間近【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月05日（土）

梅雨明け間近
< 連日の雷雨 　｜　継続は力なり＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ
【昼ごはん】
冷やそうめん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子＆豚肉ハサミ蒸し焼き・コーン団子・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃　扇風機＆窓全開
昨晩は10時近くまで雷雨が有ったが、窓開けて涼しく眠れた
スマホで5時45分にアラームset、5時半に散歩に出掛ける
日向和田～奥多摩橋を通るコース12,000歩/6.5㎞程歩く
今日も暑さをさけて日中は室内で過すまだならないがまだならないが
明日にも東海地方は梅雨明けのようだ　我が関東はいつになるのか

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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