継続は力なり＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月06日（日）

継続は力なり＾＾
< 梅雨明け間近 　｜　外気35度上回る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
豆腐サラダ(胡麻垂れ)・餃子・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　晴
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃　窓全開
昨夜の雨のせいか外気は24～25℃位で散歩スタート時は涼しかった
今日は日曜日、ウォーキングする人が多い
歩いている内に喉が渇き　自販で水を購入　かなり冷えていて美味しい＾＾
今日で早朝散歩4日目　継続は力なり＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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