連日の雷雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月04日（金）

連日の雷雨
< 朝散歩の効果？ 　｜　梅雨明け間近 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏モモとポテトのバター醤油炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り
早朝散歩　5時ジャストに出発
日向和田・和田橋・畑中・駒木野・釜の淵公園・大柳・金剛寺・自宅
12,000歩/7㎞程歩く　今日は史さんが出掛ける日だったので少し早起き
帰宅してシャワー・朝食・史さん駅まで送り　予約の歯科で定期清掃
午前中は何時もより慌ただしく過ぎていく　一段落して大リーグの野球を観戦
昼食は、用意してもらった調理パン・アイスコーヒーで簡単にすます
夕方史さんを迎えに駅まで北西方向が雲行きが怪しくなって来た
7時頃雷鳴とともに大粒の雨が域なり降り出す　道路は川のように雨がたたきつける

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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